Alimento perfeito!

Olá pessoal ! aqui é a Graziele Lôbo ,e hoje vou falar para vocês os benefícios da granola!!

O que é a granola : 
A granola consiste de uma mistura de frutas secas , grãos (fibra de trigo, aveia, e flocos de arroz), sementes (castanha de caju, amendoim e castanha-do-pará) e açúcar mascavo.Foi inventada em 1886 por um médico suíço.
No final do século XIX, os nomes Granula, Granola e Ganolietta eram marcas registradas nos Estados Unidos de produtos com milho integral cozido até se tornar crocante.

 

Benefícios: Ela possui vários nutrientes como fibras e proteínas que atuam saciando a fome pois  as gorduras presentes na granola são gorduras saudáveis e os carboidratos também, pois não aumentam muito o açúcar no sangue,ajudando assim na perda de peso ,além de prevenir várias doenças como o câncer, colesterol ,doenças intestinais, cardio vasculares entre outras.

A granola também atua no rejuvenescimento da pele tornando-a mais saudável e livre de espinhas! é ou não é um alimento rico , perfeito e delicioso ?!

Como comer e quando comer: Pode ser consumida diariamente o consumo de duas colheres de sopa ao dia tem 94 calorias .
você pode adicionar além de iogurte ou leite uma fruta como banana para ter um lanche ou café da manhã completo.

Obs: Se você exagerar na quantidade, a granola pode engordar, sim. Principalmente se optar por uma versão com açúcar. Uma porção equivalente a meia xícara de chá de granola tem cerca de 160 calorias. Na granola light ou diet, o valor calórico não muda muito. Portanto, o melhor mesmo é consumir com moderação. De qualquer forma, ela é muito bem-vinda na dieta.

Espero que tenham gostado e que consumam essa delicia de alimento! beijos Grazi ;D

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